最近超級super 流行喝紅豆水的呀
以我這種討厭紅豆的人來說
平時根本不會注意到這種流行
但是沒辦法…媽媽我肚子愈來愈大
腳和小腿居然前2 個禮拜開始感到腫漲
我以為都要到"後期" 才會腫的不是嗎?
我本來就很"發腫"
胖的快 腫的更快
我的親朋好友都在期待我最後是不是又要腫回以前小胖妹的樣子了…
發腫的腳Y子
現在慢慢的有這種水腫現象讓人心情很不好
一人吃兩人補真的是錯的觀念
孕婦的体重控制其實很重要的
最好是胖12-14公斤
如果本來就是過胖的人
連胖12公斤都算太多
所以恬寶真的很驚嚇
也沒辦法真的天天大餐
很多長輩都有說吃太鹹的東西會水腫
都會叫我其實不要吃鹹的東西其實就好了
可是恬寶都有在注意這方面的資訊
我天天會看這個APP "MY PREGNANCY"
(主要網址是WWW.BABYCENTER.COM)
這上面就有表示說吃適量的鹽其實對壞孕的女人來說是很ok的
(除非你有高血壓)
要不然現在他們覺得現代懷孕的女人,身体裡的水份一定要足夠
所以吃適量的鹽是好的,也可以維持孕婦需要的水量
其實說來說去
就是我寧願吃重鹹, 再來喝紅豆水把多餘的水腫消掉咩…
(找這麼多藉口)
目前為了懷孕而花出去的銀子已不少
滴雞精啦 (幸好是恬寶媽咪贊助),孕婦yoga 等等都是要花$$的呀
所以我就想來試試自己動手煮紅豆水來看看是不是真的會消腫
這是我在pchome上隨便選的紅豆
這2包泡完了我會再換成有機紅豆 (感覺更良好…)
洗的時候要記得順便把破的紅豆挑出來唷
不然裡面的澱粉流出來就白費了
台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師卓雨青說
紅豆水如果只有一點點混濁
少量溶出的澱粉還不致讓體重增加
但古方裡確實有提到
吃掉紅豆就失去利水效果
所以就中醫角度而言
不建議連同紅豆一起吃
只需取紅豆水的上清液來喝 (以上取自於康健雜誌)
我會先用一杯的紅豆拿出來洗乾淨
再用鍋子煮8杯水
等水滾開了
先把火關掉
再把洗好的紅豆放進去
把鍋蓋蓋起來悶個20-30分鐘
紅豆水就好囉
超級簡單的吧
這紅豆水喝了一個多禮拜下來真的感覺有差
看腳Y子就知道了
左邊的這張是我在第一次要試紅豆水前照的 (一個多禮拜前)
右邊的是昨天照的
他沒有減肥減重的效果
只有幫助我的水腫問題而己唷
試著喝紅豆水一個星期後
我發現我每天都要丟掉一堆泡過的紅豆很可惜
雖然我本身不愛喝紅豆湯
亨利哥也嫌說紅豆湯是冬天喝的 不是夏天
但是幸好恬寶的99和把拔一定可以喝的下去
所以我還是把紅豆湯煮起來
我用的是大同電鍋
我覺得比用鍋子和火爐來煮來的安全
畢竟孕婦記憶力不好
我很有可能忘記我正在煮紅豆湯
電鍋就比較沒有燒壞的風險
我把1杯紅豆和3杯水放在電鍋內
外鍋放2 杯的水先煮第一次
開關跳起來後
悶個30分鐘
外鍋再加1.5杯的水再煮第2 次
開關再跳起來後
一樣悶個30 分鐘
打開來後內鍋加大約1-2杯的水
這時紅豆應該都軟的差不多了
加入適量的糖來調味
(這要自己抓了,每個人喜愛的甜度不同)
最後外鍋再加1.5杯的水煮第三次也是最後一次
開關跳起來後就大功告成啦
非常簡單
若是你只要煮紅豆湯的話
最好一開始紅豆還是要先泡水個30分鐘再開始煮喔
聽說這樣比較好煮
但因為我都是一定會先做紅豆水
所以就省了這一步
每個人都適合喝紅豆水嗎?
下面是康健雜誌取下來的資料給大家參考
「紅豆水消水腫,但並非每個人都適用
一般人如果因為懷孕、吃重鹹、壓力或排便不順引起的水腫
喝紅豆水的確能幫助水分循環與代謝 排除體內濕氣
飲用時應以溫熱水為主,「不要喝冰水,會讓代謝降低,」卓雨青叮嚀。
不過疾病引起的水腫患者就要特別注意限水
趙函穎提醒,像慢性腎臟病患因腎臟過濾功能失調,喝進去的水排不出去,反而加重身體負擔,不建議飲用紅豆水」
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