PHAT G ♥恬寶♥ 私密日記

 

最近超級super 流行喝紅豆水的呀

以我這種討厭紅豆的人來說

平時根本不會注意到這種流行

但是沒辦法…媽媽我肚子愈來愈大

腳和小腿居然前2 個禮拜開始感到腫漲

我以為都要到"後期" 才會腫的不是嗎?

 

我本來就很"發腫"

胖的快 腫的更快

我的親朋好友都在期待我最後是不是又要腫回以前小胖妹的樣子了… 

發腫的腳Y子

  

現在慢慢的有這種水腫現象讓人心情很不好  

一人吃兩人補真的是錯的觀念

孕婦的体重控制其實很重要的

最好是胖12-14公斤

如果本來就是過胖的人

連胖12公斤都算太多

所以恬寶真的很驚嚇

也沒辦法真的天天大餐

很多長輩都有說吃太鹹的東西會水腫

都會叫我其實不要吃鹹的東西其實就好了

可是恬寶都有在注意這方面的資訊

我天天會看這個APP "MY PREGNANCY"

(主要網址是WWW.BABYCENTER.COM)

這上面就有表示說吃適量的鹽其實對壞孕的女人來說是很ok的

(除非你有高血壓)

要不然現在他們覺得現代懷孕的女人，身体裡的水份一定要足夠

所以吃適量的鹽是好的，也可以維持孕婦需要的水量

其實說來說去

就是我寧願吃重鹹, 再來喝紅豆水把多餘的水腫消掉咩… 

(找這麼多藉口)

 

目前為了懷孕而花出去的銀子已不少

滴雞精啦 (幸好是恬寶媽咪贊助)，孕婦yoga 等等都是要花$$的呀

所以我就想來試試自己動手煮紅豆水來看看是不是真的會消腫

這是我在pchome上隨便選的紅豆

這2包泡完了我會再換成有機紅豆 (感覺更良好…) 

 

洗的時候要記得順便把破的紅豆挑出來唷

不然裡面的澱粉流出來就白費了 

台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師卓雨青說

紅豆水如果只有一點點混濁

少量溶出的澱粉還不致讓體重增加

但古方裡確實有提到

吃掉紅豆就失去利水效果

所以就中醫角度而言

不建議連同紅豆一起吃

只需取紅豆水的上清液來喝 (以上取自於康健雜誌)

我會先用一杯的紅豆拿出來洗乾淨

再用鍋子煮8杯水

等水滾開了

先把火關掉

再把洗好的紅豆放進去

把鍋蓋蓋起來悶個20-30分鐘

紅豆水就好囉

超級簡單的吧 

   

 

這紅豆水喝了一個多禮拜下來真的感覺有差

看腳Y子就知道了

左邊的這張是我在第一次要試紅豆水前照的 (一個多禮拜前)

右邊的是昨天照的

他沒有減肥減重的效果

只有幫助我的水腫問題而己唷 

試著喝紅豆水一個星期後

我發現我每天都要丟掉一堆泡過的紅豆很可惜

雖然我本身不愛喝紅豆湯

亨利哥也嫌說紅豆湯是冬天喝的 不是夏天

但是幸好恬寶的99和把拔一定可以喝的下去

所以我還是把紅豆湯煮起來

我用的是大同電鍋

我覺得比用鍋子和火爐來煮來的安全

畢竟孕婦記憶力不好

我很有可能忘記我正在煮紅豆湯

電鍋就比較沒有燒壞的風險 

我把1杯紅豆和3杯水放在電鍋內

外鍋放2 杯的水先煮第一次

  

開關跳起來後

悶個30分鐘

外鍋再加1.5杯的水再煮第2 次

開關再跳起來後

一樣悶個30 分鐘

打開來後內鍋加大約1-2杯的水

這時紅豆應該都軟的差不多了 

加入適量的糖來調味

(這要自己抓了，每個人喜愛的甜度不同)

最後外鍋再加1.5杯的水煮第三次也是最後一次

開關跳起來後就大功告成啦

非常簡單 

 

若是你只要煮紅豆湯的話

最好一開始紅豆還是要先泡水個30分鐘再開始煮喔

聽說這樣比較好煮

但因為我都是一定會先做紅豆水

所以就省了這一步

 

每個人都適合喝紅豆水嗎?

下面是康健雜誌取下來的資料給大家參考

「紅豆水消水腫，但並非每個人都適用

一般人如果因為懷孕、吃重鹹、壓力或排便不順引起的水腫

喝紅豆水的確能幫助水分循環與代謝     排除體內濕氣

飲用時應以溫熱水為主，「不要喝冰水，會讓代謝降低，」卓雨青叮嚀。

不過疾病引起的水腫患者就要特別注意限水

趙函穎提醒，像慢性腎臟病患因腎臟過濾功能失調，喝進去的水排不出去，反而加重身體負擔，不建議飲用紅豆水」

 

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