看過恬寶吃飽減肥法的人或知道恬寶怎麼瘦下來的人都一定會問我
"在台灣外食好難按照妳的方法減肥呀…"
"到底要怎麼點餐呀"
常常要外食的人又想照我方法減肥人的人一定都會有這個問題
到底要怎麼點到低碳水化合物的食物呢??
只要我有選擇權的時候
我一定是不是選中式的餐廳 (尤其是少油又健康的那種)
這也就是為何我以前超肥的原因
*****先回顧一下恬寶吃飽減肥法
在減肥時要怎麼常和朋友在外面吃大餐
正好我上周來家裡附近的這家ALL PASTA 美式餐廳
這裡又有義大利麵,又有漢堡,又有美式早午餐…ETC
一大堆好好吃的東西
在這裡吃飯一定很難瘦吧?
只要點對東西
也一樣不會胖還可以減肥唷
首先要先把有澱粉的食物刪除
所以掛牆上的漢堡和義大利麵圖,我們看一看純欣賞就好
肉類,蛋類,青菜這些可以趕快掃瞄一下menu上有沒有
美式餐廳通常都會有早午餐
這就是我最先會看的區
再來就是看有沒有牛排,雞排區
ALL PASTA 這裡有好多的早午餐可以選擇
OMLETE 幾乎都可以點
(除了第一個馬鈴薯早餐不能點之外)
其他都是蛋和肉和菜
所以我就點了一個培根蛋超司蛋捲早餐
培根和超司的碳水化合物幾乎是0
是可以安心大口大口的吃了他們呢
但是這時就要開始注意他的配菜是給什麼了
All PAST的搭配的配菜是吐司和薯塊
這些就是屬於高碳水化合物了
恬寶請服務生都不用給我這些澱粉類食物
服務生很大方的說可以換沙拉給我
畢竟青菜對身體好
而且我也要吃飽才會開心
配上油醋醬味道也很夠
所以我就換了一份salad
***要記得澱粉是身體需要的成份 所以生菜沙拉裡的小麵包丁我會吃掉他***
***只要是早上吃少許的澱粉是OK也是健康的唷***
早餐我是一定要喝咖啡的
咖啡對瘦身也很有幫助
但是千萬不可以加糖喔~~~
黑咖啡一定是最適合減肥的
但我會看心情而決定不要加一些奶啦…
不要對自已太過嚴格
只會造成反效果
對面的亨利哥叫了培根起司漢堡
他的薯條看起來實在太可口了
我是很難對薯條say no的人
所以當然我還是吃了一根
喔嘜嗄他的薯條有夠的香脆
超好吃的辣~~~~
但我只吃了一根滿足我口慾
而且身為部落客
總要什麼都試過才能和大家介紹嘛 (這什麼爛藉口)
***PS 忍不住的話 漢堡的"中間肉區**是可以吃個幾口的 ***
不要像我不小心吃到薯條或麵包就好囉
好險我的omlete馬上跟著就上來
說真的因為我嚴格到什麼澱粉類的都叫他不要給我
所以只有一個光溜溜OMLETE 蛋捲在盤子上
看到的時候有些小小的空虛
這時我都會用加一些重口味的調味調來騙自已
我會加一堆的蕃茄醬和我最愛的TOBASCO辣醬
減肥的時候我就不會注意什麼食材的天然味了
還是要把自已的心情搞定為優先
要讓自已覺得吃到了好多好香,好好吃,又重口味,又肥又油的東西比較重要
才不會覺得自已在減肥好可憐
也可以長久有效的持續這樣子的吃法
所以蕃茄醬和tobasco 我一定會給他用力的加上去
喝了可以續杯的咖啡,吃了一大盤生菜再加上肥滋滋的培根超司蛋捲
而且只有少許的碳水化合物進到肚子
完全沒有超出我減肥的規則
這就是為何我可以常跑美式餐廳還一直叫說我在減肥了
因為我很"挑食"嘛
ALL PASTA 是在民生社區
台北市三民路113巷5-4號1樓
電話: 02-2766-3456
下面給大家看看餐廳的環境和其他的MENU
請別忘了給我一個贊和推推唷
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