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大家會跟我一樣的期待過年又深怕會給他胖個他3、5 公斤嗎?

過年就是我放空大吃大喝的日子60.gif  

去年是回美國看家人朋友

今年打算待在台灣哪也不去

當然如果突然有誰約我出國的話我也不會拒絕的啦…(((摀嘴笑 

看來一月底勢必會非常成功的向橫發展lotte_(2).gif  

不如現在就先來準備好好的消消腫

迎接逃不掉的快樂發胖新年9 (1).gif  

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先從每天早上開始一定要來一杯黑咖啡開始33.gif  

最近我超愛喝一個從西來的33.gif

香濃好喝的不得了

我有被邀去這家DEUS 的總公司參觀

DEUS的帥帥老闆有說過一句我很喜歡的話

"咖啡就是白天的紅酒"

意思就是33.gif和紅酒都一樣是要來品著喝的

而不是乾掉他 

好啦我承認我一開始是為了消水腫怕胖才開始喝黑咖啡的lotte_(22).gif  

但這幾年喝下來也習慣了苦苦的黑33.gif

有甜味的還給他很不習慣哩…

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這家老闆自已在好多不同的墨西哥咖啡豆莊園住了好一陣子

和那邊當地的人一起工作和學習

選了最好的單一莊園精品咖啡豆引進台灣

原來咖啡也有分單一的而不是混合的

真的就和紅酒一樣也… 

可以直接買咖啡豆在家現磨現泡33.gif

這是最香最新鮮的方法了

或是我也有買那種耳掛式的咖啡包直接方便的沖泡都可以

早上喝咖啡比較利尿

對我個人來說是最好的早餐就是黑咖啡了

不但提神

還可以幫我消水腫 

這家的fb 在這裡: https://www.facebook.com/deusco

若直接去那邊的話還有人會教你如果手沖咖啡唷

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看到這墨西哥帽子真的很忍不住給他載上去辣

有沒有好時尚? 9 (1).gif  

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再來就是我很愛在Shopping99上面找不同的SPA療程

這網站之前有別的spa我也寫過

他不只有spa,還有各式各樣的瘦身減重美容彩妝的相關資訊

我最近才去了一個只需$699的白皙速纖美人養成班

一共分成三個部份:

足部柔膚課程+全身甦活白皙透亮+速纖窈窕課程

超級划算的療程哦~~~ 

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一走到化妝台這裡我馬上注意到這個籃球的椅子 我好喜歡唷 

真想偷搬回家嘿嘿

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房間不是很大但是很舒服

外面還有浴室和梳妝台可使用

很方便給做完spa還要去約會的女生7 (1).gif  

先洗個熱水澡整個身体毛細孔都大打開後再往開始按摩會更好喔   

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按摩師超級貼心的唷

因為最近天氣好冷

他們還特別準備了暖爐在旁邊給我暖暖一下

從頭到尾過程中都是光溜溜的趴著或躺著

雖然有蓋著毛巾

但其實還是有些涼

這個暖爐搬進來後就不會冷了也  

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足部柔膚課程有包含了按摩、濕敷、和去角質

可以加強血液循環和排毒

我基本上只要趴在床上那邊享受就好了WH  

按摩師的手法好勵害

輕輕慢慢的推我腿上的肥肉

舒服到我都要睡著了

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再來是的動力纖腿緊塑蠻腰課程

按摩師會用一個刷子套在手掌上刷身体

會從腿部一路刷到肚子

他們說這可以加強脂肪的代謝

我一聽到這裡就請她給我用力的刷下去了…samwoo_(133).gif  

刷完後下半身會有一種很緊繃的感覺

很像剛做完運動一樣

我比較容易"喔青"的人

所以按摩師一刷我的腿

我的"喔青"就跑出來啦…

一般人應該比較不會這麼嚴重

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最後是全身淨化手技白皙課程

他用美國進口的晶亮淨白角質露再加上白皙牛奶泥

按摩到全身正面和背面

再把全身包起來用熱療排導代謝儀加強血液循環

達到我最需要的消腫排毒

以前做這一類的過程中我都會大大的排汗

被綁在裡面非常的熱有時會受不了

這次是我做過最不會熱到爆炸的一次

溫度剛剛只有一點點溫熱很舒服

沒有大大的排汗

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當然要提到身材的話題時

做運動這一項真的是不可少的

不管是主動式的還是被動式的運動最好都要雙管齊下

我會做的主動式就是自已去騎騎Ubike

在家拉拉筋或做做Yoga

最近有一位朋友介紹說在家就跳繩就對了

我也要來試試跳繩這個方法看是不是更強

但老實說要我天天上健身房做運動我真的…辦不到 

所以我還會做被動式的運動

就是我最近每天都會用Hello Kitty的活力動感機

只要把他綁在腰上或貼在手臂或大腿上

都可以達到運動的效果

這台動感機可勵害了

我下次再馬上補上有關這台機器的文章唷…敬請期待… 

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船井 04.JPG 船井 05.JPG  

最後最後萬一真的有大吃大喝的情況下怎麼辦呢kitty_(16).gif  

我還有一個法寶

這可是我的必殺絕技很少很少跟人家提過的 

好啦其實就是

i-KiREi彈力机密-黃金納米薑黃錠 (按我)

我本來平時就很愛帶著薑黃在包包裡到處遊走

因為我早就發現喝酒前吃薑黃

隔天比較不容易有宿醉

看我blog的人就知道大概可以猜到像我這麼愛喝2杯的人 

薑黃這東西肯定少不了

只有一有需要大喝的情況前我一定偷偷的吞個4粒 samwoo_(130).gif  

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我最近愛吃的這一種日本專利的薑黃

他是可以很快速的被吸收

可增加27倍的代謝

我還有發現他和別的牌子最大的不同就是他並沒有臭臭的味道

我試過不同牌子的薑黃

就這i-KiREi彈力机密的是沒有味道的

他不代可促進新陳代謝

幫助便便外

他的1顆納米薑黃可以抵市面上的10顆唷

他的成份有:

小分子水溶性薑黃、武靴葉、左旋肉鹼、菊苣纖維和幾丁聚醣

所以我在大吃大喝前一定必吃4粒才比較安心啦

他非常的小包很好隨身攜帶

在yahoo, udn, momo, payeasy上都找的到

i-kirei官網:http://i-kirei.com.tw/ 

FB粉絲團:https://www.facebook.com/lovekirei?fref=ts 

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vivo 57.JPG薑黃 02.JPG 薑黃 03.JPG 薑黃 04.JPG 薑黃 09.PNG 薑黃 10.PNG 薑黃 11.JPG 薑黃 12.JPG  

好啦以上四點就是我目前想到過年前一定要做到打擊我向橫發展的的方法

如果有誰有更好的祕方要記得留言跟我說嘿… 

不要自已偷偷瘦呀… 

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請拜託拜託幫我按一個讚和下面的推唷 001.gif  

  

   

 

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PHAT G ♥恬寶♥ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • ❤小佳
  • 小佳推1
    好想做SPA喔!!!
    感覺很舒服
    還不用自己運動XDDD
  • 呵超級適合我這種愛放空的人!! hahaha :)

    PHAT G ♥恬寶♥ 於 2014/01/21 12:10 回覆

  • 艾摩爾
  • 我也愛SPA整個超舒服啦!!!
  • 是呀
    真是女人的天堂…hahah

    PHAT G ♥恬寶♥ 於 2014/01/21 22:13 回覆

  • 傻妹
  • 推4
    我也愛喝咖啡
    但不敢喝黑咖啡呢!!!

    恬寶本來就是個纖細的女孩
    說到瘦身....第一個搶先報名的...應該是我吧 @@
  • 拜託,我一個不小心就會上去10公斤的人…

    呵我也很多姐妹怕黑咖啡也,應該只有我是另類…hahaha

    PHAT G ♥恬寶♥ 於 2014/01/21 22:14 回覆

  • Niki Wei
  • 妳的腿超美耶~超羨慕
    我也想去推推看!!!!
  • 被妳誇獎我都要溶化了
    妳才美吧……又自然
    然後我還是忘不了妳的火辣辣紅髮…(一直想…)

    PHAT G ♥恬寶♥ 於 2014/01/21 22:15 回覆

  • 塔妮雅
  • 如此用心的保養,難怪可以這麼美啦!
    推6~
  • 呵呵~~~ ^^

    PHAT G ♥恬寶♥ 於 2014/02/09 22:32 回覆

  • 悄悄話